Hai unha afirmación de que incluso cun pequeno órgano xenital é posible estar fermoso na cama. Non obstante, isto non infunde confianza nun home e é improbable que sexa popular entre as mulleres. Por iso, é mellor admitir o seu problema e resolvelo.
Hoxe en día hai moitas pílulas, cremas, spray e xeles diferentes para o aumento do pene. Pero gastar cartos niso non é práctico, xa que basicamente só é un paso de comercialización dos fabricantes e non terán ningún beneficio. Por iso, o mellor e máis seguro xeito de ampliar o pene é facer exercicio na casa. O punto positivo destes exercicios físicos é que non tes que gastar cartos neles.
Cómpre ter en conta que as modernas probas médicas demostraron os beneficios e a alta eficacia destes exercicios.
Como se leva a cabo tal adestramento
Hai moitos adestramentos para alargar ou engrosar o pene. Tanto as mans como as axudas, como os pesos, úsanse para estirar o pene.
¡Importante!Os principiantes non deben facer os exercicios durante máis de 10-15 minutos. A duración tamén se pode aumentar a media hora ao día, pero a transición non debe ser brusca.
O mellor momento para facer exercicio é pola mañá ou pola noite. O principal é a regularidade e a paciencia. Non debes esperar resultados inmediatos, todo chega a tempo.
Preparación para o adestramento
Cada exercicio debería comezar cun quecemento. Neste caso no sentido máis verdadeiro da palabra. Os procedementos de auga son un elemento necesario para a educación. É mellor un baño ou ducha quentes, pero só empape un anaco de tea en auga morna.
Exercicios
Para aumentar a lonxitude
O exercicio debe facerse con bastante rapidez xa que o pene non debería arrefriarse. Non ten que estar completamente erguido, polo que debes pensar en algo pouco emocionante.
É necesario agarrar a cabeza ou mantela un pouco máis baixa, tirala diante de ti e mantela nesta posición durante 15 segundos. Hai unha pequena pausa. A continuación, cómpre tirar o pene cara ao lado dereito, suxeitalo durante 15 segundos, despois descansa un pouco de novo e entón todo será igual, xusto ao lado esquerdo. E así en círculo durante 10-15 minutos.
Consello:Non estiras demasiado o pene, xa que se non, poderías ferirte. Débese sentir tensión, non dor. Tamén podes facer masaxes co pene para que o sangue flúa mentres descansas, o que fará que o exercicio sexa máis eficaz.
Para aumentar o grosor
O adestramento do pene debe realizarse cunha erección parcial e só despois da lubricación cun lubricante en xel (lubricante). Os xenitais deben estar quentes despois de bañalos, ducharse ou enxugalos cun pano húmido.
Debe coller a raíz do pene co polgar e o índice para formar un círculo deses dedos. Polo tanto, cómpre masaxear o pene desde a raíz ata a cabeza durante 10-15 minutos. Volve á posición inicial, descansa un pouco e fai o mesmo coa outra man.
Podes ver o resultado se fas o exercicio todos os días durante varios meses.
Para prepucio
O pene debe estar completamente erecto, non é necesario lubricalo.
É necesario coller a base do pene cunha man e tirar a pel cara á cabeza coa outra. A pel ten que estar moi axustada e mantida nesta posición ata que a erección diminúa. Relájese, logo volva a un estado vertical e repita este exercicio durante 10 minutos.
Este exercicio debería facerse diariamente para crear un prepucio agradable e groso.
flexión do pene
Para ampliar o pene, cómpre facer este adestramento. Non obstante, isto debe facerse con moito coidado, xa que pode lesionar o pene.
É necesario flexionar o pene cunha erección do 50%. Hai que poñerlle a man arredor e xirala en diferentes direccións. Basta con facer o exercicio durante 7-10 minutos.
¡Importante!Se experimentas dor durante o exercicio, deténte.
terminais
Aquí necesitas un simulador co que se comprime o pene na base. Debe obter unha erección completa e, a continuación, prema o órgano durante uns minutos (2-3 minutos son suficientes).
Este exercicio mellora a circulación sanguínea, aumenta a sensibilidade e acelera as ereccións. O mellor é facer o exercicio con outras persoas.
Exercicio de Kegel
O exercicio non aumenta a lonxitude nin o grosor do pene, pero mellora a función eréctil. Bo para os músculos do pene.
É necesario apertar os músculos do perineo, fixar a posición durante 10 segundos, despois relaxarse, respirar uns poucos e volver apertar os músculos. Fai este exercicio 2-3 veces ao día.
Para comprender onde están estes músculos, cómpre manter o fluxo mentres se orina. O músculo que se contraeu é o que participa no adestramento.
¡Importante!Non fagas o exercicio coa vexiga chea antes de ir ao baño.
helicóptero
Este exercicio ten un efecto positivo sobre a potencia masculina porque o pene está ben abastecido de sangue.
Xire o elemento 360 graos en sentido horario e antihorario durante 30 segundos. Hai que repetilo 5 veces.
Masaxe do pene
A masaxe de ampliación do pene é un tipo de exercicio. Mellora a función eréctil e o fluxo sanguíneo ao pene.
Débese conseguir unha erección completa. Ademais, realiza movementos como farías cando te masturbas. Antes de completar o proceso, cómpre espremer o pene preto da cabeza cos dedos, formando un anel. Permanecer nesta posición durante 5-7 minutos. Non debes empurrar demasiado o órgano, podes ferilo.
Consellos despois do adestramento:
- non ten relacións sexuais durante 2-3 horas, o corpo necesita descansar;
- Tenta desfacerse dos malos hábitos, non melloran o teu adestramento;
- Evite situacións estresantes.
- Coma ben;
- Levar un estilo de vida activo.
- Use pequenos dispositivos colgantes como pesos. Estiran o tecido muscular.
campá
O nome fala por si só. Para realizar este exercicio, o pene debe lograr unha erección completa. Despois diso, cómpre facer movementos de rotación coa pelvis. Os movementos deben alternarse en diferentes direccións. O exercicio leva uns 5 minutos. Cun exercicio regular, o pene irá aumentando gradualmente.
Consecuencias do exercicio
Todo exercicio ten as súas vantaxes e desvantaxes. Destacámolas.
Vantaxes
- Segundo os experimentos realizados, os participantes foron capaces de ampliar os xenitais 1, 8 cm despois de 4 meses de adestramento diario.
- Mellora a función eréctil;
- Non é necesario investir.
Desvantaxes
- As sesións de adestramento levan moito tempo porque o exercicio non ten que realizarse individualmente senón en combinación.
- Unha técnica incorrecta pode danar o pene.
- O resultado non se amosará de inmediato, levará meses.
Conclusión
Para que os exercicios só aporten beneficios e resultados notables, só precisa seguir todas as recomendacións e instrucións.