Exercicios de ampliación do pene: consellos útiles

Se un home non está satisfeito co tamaño do seu pene, os exercicios especiais que se poden facer na casa son a solución ao problema. Tales exercicios non só aumentan a lonxitude e diámetro do pene, senón tamén a erección. Debe entenderse que a eficacia só está garantida se practicas regularmente e segues a técnica de realizar as manipulacións.

Os expertos pídenlle que teñas coidado ao realizar este tipo de actividades e que non te esquezas das normas de seguridade. Está prohibido aplicar unha compresión e estiramento excesivos no órgano xenital para non causar lesións.

recomendacións

A execución correcta de certas sesións de adestramento axuda a aumentar o pene dun home. O efecto pódese mellorar usando ferramentas e pesos especiais que tiran o pene cara abaixo. Ao facer exercicios na casa, os homes raramente usan tales equipos.

Hai unha serie de recomendacións para os que acaban de comezar a adestrar. Estes inclúen:

A mención de produtos médicos (fármacos, medicamentos, vitaminas, suplementos dietéticos) ten carácter meramente informativo. Recomendamos encarecidamente non usalos sen receita médica. Recomendamos ler: "Por que non debes tomar medicamentos sen receita médica? "

• evitar o estrés excesivo sobre o órgano;
• Ausencia de compresión prolongada do pene e interrupción do abastecemento de sangue aos tecidos;
• exercicio moderado (facer exercicios cada dous días durante a primeira semana);
• aumento gradual do estiramento e da carga;
• Engadindo novos exercicios despois dun mes de adestramento.

Se un home fai ximnasia do pene por primeira vez, o tempo de adestramento non debe exceder os 15 minutos. A continuación, aumente o tempo de carga a 30 minutos ao día.

Antes de comezar as clases, recoméndase consultar a un médico para aclarar as características individuais do pene e axustar os exercicios. Unha das regras principais é a regularidade e precisión. Requírese especial coidado ao traballar coa cabeza.

Principio de funcionamento

Ao elixir un método de adestramento, un home debe saber para que está destinado. Hai exercicios para aumentar o grosor e lonxitude do pene. Na maioría das veces, teñen como obxectivo aumentar o fluxo sanguíneo ao órgano e estimular o crecemento do tecido eréctil.

O tamaño normal do pene considérase de 12 a 18 cm de longo e de 2 a 5 cm de grosor durante a erección. Se a lonxitude do pene non supera os 8 cm nun estado de excitación, os médicos consideran que isto é unha patoloxía. Ante tal problema, é recomendable buscar o consello dun especialista e buscar unha solución.

Preparación para a formación

O resultado dos exercicios na casa depende directamente de como o home preparou o órgano. Os exercicios de ampliación do pene deben comezar co quecemento dos tecidos. Ao quentar o pene podes:

• equilibrar a presión arterial no pene;
• Evite a dor despois do exercicio.
• aumentar o abastecemento de sangue aos órganos e fortalecer os músculos pélvicos;
• reducir o risco de lesións.

Para quentar o pene, recomendamos unha lixeira masaxe ou tratamentos con auga.

Tratamentos de augas

A auga morna favorece a relaxación física e psicolóxica da persoa. Antes de cargar, recoméndase deitarse na bañeira ou facer un baño especial para o pene cunha temperatura da auga non superior a 43 graos.

A duración dos tratamentos de auga debe ser de polo menos 10 minutos. O baño pódese substituír por unha ducha quente. Despois diso, cómpre secar o pene e aplicar lubricante. A lubricación é necesaria para as manipulacións de ampliación do pene.

masaxe

O quecemento do pene mediante masaxes debe facerse con precaución para non danalo. Para a masaxe necesitarás unha toalla e auga quente. A técnica de quecemento é a seguinte:

1. Enrola a toalla nun rolo.
2. Humedece a toalla con auga quente.
3. Envolve o rolo ao redor do pene.
4. Comeza a fregar.

A duración da masaxe non debe exceder os cinco minutos. As clases realízanse 3 veces con descansos de 2 minutos.Unha característica da masaxe é que a cabeza debe estar aberta e non fregar cunha toalla.

Tipos de exercicios

Os exercicios de ampliación do pene feitos na casa son seguros e indolores. Non obstante, non incorren en custos adicionais e son extremadamente eficaces.

Entre todos os métodos de ampliación do pene, os máis eficaces son aqueles que promoven o estiramento dos tecidos, o crecemento do tecido eréctil e o aumento da súa irrigación sanguínea.

Estes métodos só son efectivos se se seguen todas as regras de preparación e se mantén a regularidade.

Estimular a circulación sanguínea

Mellorar o fluxo sanguíneo ao pene ten os seguintes efectos positivos:

• mellorar a función eréctil;
• aumento do diámetro;
• prevención de enfermidades do sistema xenitourinario;
• Evitando o estancamento.

Non obstante, os médicos tamén sinalan unha serie de desvantaxes deste procedemento. Estes inclúen a aparición de hematomas, hematomas e redución da sensibilidade do órgano. Tales situacións xorden só cando un home non segue as regras de adestramento. O máis común é que unha persoa pon demasiada presión na cabeza, causando danos no tecido superficial fino.

Estiramento do tecido

O exercicio só se pode realizar cando o pene está en repouso. Este adestramento divídese en tres niveis de dificultade:

1. O home colle a cabeza e tíraa con coidado, contando ata dez. A continuación, move a cabeza á esquerda durante 10 segundos e á dereita a mesma cantidade. O proceso repítese dúas veces ao día durante cinco minutos.
2. O mozo agarra completamente o eixe do pene e tírao cara arriba. Debe manter esta posición durante 10 segundos e volver lentamente o pene á súa posición orixinal. A manipulación debe realizarse polo menos 10 veces.
3. A variante máis difícil é cando o home agarra o eixe do pene coa man esquerda e o pene coa man dereita. Neste caso, as mans deben dirixirse en direccións opostas: a man esquerda tira a base cara abaixo e a man dereita leva a cabeza cara arriba. Nun estado estirado, o órgano está fixado durante 10-15 segundos, 3 aproximacións. Deberías facer polo menos cinco aproximacións ao día.

Ao manipular o órgano xenital, debes escoitar atentamente os teus sentimentos. Se unha persoa experimenta dor intensa que non para, debe buscar atención médica inmediatamente.

campanilla

O método consiste en conseguir unha erección, separar os pés ao ancho dos ombreiros e tensar rítmicamente as fibras musculares do perineo. Ao mesmo tempo, o pene comeza a vibrar como unha campá. A duración da lección é de 2 a 5 minutos.

Exercicios de Kegel

É necesario cargar alternativamente os músculos profundos do perineo durante 5 minutos. Para comprender que músculos deben estar tensos, pídeselle a un home que pare o fluxo mentres ourina. A mesma acción debe realizarse ao facer exercicios de Kegel.

Jelqing

Realízase cunha erección completa. O home colle cos dedos a base do pene e move lentamente a man cara ao glande. O procedemento remata despois de 7-10 minutos ou cando se consegue a exaculación.

Apretar

Para realizar esta técnica, necesitas un simulador especial que, cando está excitado, aperta o pene na base. Recoméndase combinar a manipulación con outras técnicas.

As agachamentos, trotar e camiñar tamén axudan a mellorar o abastecemento de sangue aos órganos perineales e axudan ao home a conseguir o resultado desexado. O sexo tántrico axuda a tonificar os músculos profundos da pelve e estimula o fluxo sanguíneo ao pene.

Que facer despois do adestramento?

DespoisDurante o adestramento, é necesario garantir o descanso completo do pene, excluíndo o sexo durante polo menos 3 horas.

Para conseguir un maior efecto, os médicos recomendan seguir as seguintes regras:

• Elimina os malos hábitos. O alcohol e o tabaco teñen un efecto negativo sobre o sistema cardiovascular, o que afecta significativamente a saúde sexual.
• Non teñas moito frío.
• Evita situacións estresantes e actividade física excesiva.
• Coma alimentos ricos en vitaminas e minerais.
• Evitar o desenvolvemento do estancamento do sangue (correr, camiñar).
• Combina a formación con ferramentas especiais (extensores).
• Fai o amor regularmente para mellorar a circulación sanguínea.

Se se seguen todas as regras, un home verá o resultado desexado dentro de 5-7 meses. Se sospeitas dunha lesión no pene, debes poñerte en contacto inmediatamente cun especialista para obter medidas de diagnóstico e terapia.

Requisitos para a ampliación do pene

As indicacións para a intervención médica para problemas co tamaño do falo son patoloxías fisiolóxicas e trastornos psicolóxicos graves. Moitas veces os homes atribúen calquera tipo de falla sexual ao tamaño do órgano. E a acumulación de tal negatividade non só afecta negativamente a saúde mental dunha persoa, senón que tamén leva ao desenvolvemento de malestar xeral no corpo. Non obstante, a cirurxía para resolver tal problema non sempre está xustificada. Despois de todo, ás veces a frustración dun home é inxustificada e a ampliación do pene non é necesaria, xa que este está lonxe de ser o principal factor de éxito na cama. A lonxitude moitas veces non xoga un papel decisivo no potencial sexual dun home.

Consideremos os requisitos médicos para a ampliación do pene:

• O micropene é unha condición rara causada por un desequilibrio hormonal (insuficiencia hipofisaria). A corrección cirúrxica úsase cando se detecta o microtamaño do pene e a súa disfunción. Ao mesmo tempo, só un médico pode determinar correctamente o tamaño do órgano (no estado excitado e desde a cabeza ata a base), avaliar o problema e decidir sobre a necesidade dunha intervención cirúrxica.
• deformidades adquiridas e desenvolvemento dun órgano con parámetros anormais. A miúdo diagnostícanse hipospadias e epispadias, identifícanse as lesións e detéctase fibrose do tecido eréctil.
• Proceso de regresión do pene. Considérase un proceso natural asociado ao envellecemento xeral do corpo e á perda de ton e elasticidade dos músculos e tecidos. Non representa unha indicación de corrección e ten lugar dependendo da situación.

Ás veces, as correccións de ampliación do pene realízanse por outros motivos, incluíndo a disfunción eréctil que non é susceptible de tratamento farmacolóxico. O desexo persistente do paciente é común. Nestes casos, o médico analiza a situación e toma unha decisión independente, sopesando as vantaxes e os inconvenientes.

A ampliación do pene (en lonxitude e diámetro) pódese conseguir mediante métodos non cirúrxicos e cirúrxicos. Esta técnica chámase ligamentotomía. O pene alóngase cortando o ligamento suspensorio, que libera varios centímetros. Os grupos particulares de correccións cirúrxicas son:

• prótesis de pene;
• manipulación disociativa;
• Método de transplante utilizando tecido doutra zona da pel e certos produtos biolóxicos.

O aumento do pene é posible sen cirurxía:

• Usando un extensor;
• Uso do baleiro e exercicios manuais.

Contraindicacións para a ampliación do pene

As contraindicacións son unha parte integrante do grupo cirúrxico da medicina. Non se pode realizar a corrección cirúrxica se:

• O paciente ten menos de 18 anos e aínda non se formou o falo. Se fai unha corrección durante o desenvolvemento do órgano, pode ter graves consecuencias no futuro.
• a operación vai acompañada de cambios patolóxicos que a fan inaceptable;
• hai unha intolerancia xeral do corpo ás intervencións cirúrxicas, por exemplo, hemogramas (coagulación deficiente);
• Presenza de enfermidades de transmisión sexual no paciente.

Métodos de expansión e características da súa implementación

A ligamentotomía permítelle alongar o pene mediante unha cirurxía. A difusión deste método está asociada á relativa facilidade de manipulación cirúrxica, a ausencia de complicacións e a accesibilidade financeira. Non obstante, os pacientes con disfunción eréctil non poden permitirse este procedemento porque a ampliación do pene require cortar o ligamento suspensorio, o que agrava aínda máis o problema existente.

En función da súa comprensión de que unha determinada parte do falo está situada na zona inactiva (a área púbica), actualízase a capacidade de activalo en forma de aumento da lonxitude. Para iso, córtase o ligamento que soporta o "segmento de reserva". Ademais de 1-2 centímetros é o primeiro resultado dunha ligamentotomía. O uso posterior do extensor permítelle ampliar o órgano nalgúns centímetros máis estimados. O dispositivo é usada por un especialista en reparación, cumprindo plenamente as normas ortopédicas. O uso do extensor fai que se formen adherencias, fixando e alongando o pene. As adherencias poden axudar a aumentar o realce masculino outros 4-6 centímetros.

As suturas despois dos procedementos cirúrxicos elimínanse despois de dúas semanas. O resultado completo da operación pódese avaliar despois de 4-6 meses. Se segues as recomendacións postoperatorias e organizas correctamente o período de rehabilitación, non debería haber complicacións.

Engrosamento cirúrxico do falo mediante cirurxía

A amplitude da masculinidade tamén é un tema de discusión e desexo dos homes (e moitas veces das mulleres). Hai dúas opcións para o engrosamento do pene:

• Lipofilling. Segundo o nome do método, pode entender que implica a introdución de tecido graxo na zona subcutánea con liposucción simultánea. O material necesario tómase do abdome ou das nádegas, límpase e inxéctase no tecido subcutáneo do falo. Ademais, un centímetro de diámetro é un indicador bastante bo para esta manipulación. Ao mesmo tempo, o paciente non está preocupado polos perigos asociados ao procedemento e as súas consecuencias. O aspecto negativo é o efecto temporal do procedemento e a necesidade de repetilo.
• Transplante de tecido muscular. Considérase o procedemento cirúrxico máis complexo. O material de transplante tómase das axilas ou da zona abdominal. Durante a operación, o pene envólvese nun pano e despois suturan os vasos. Isto significa un aumento de 3-4 centímetros.

Prótesis de pene

A prótese de pene considérase un método cirúrxico tradicional. Para realizar tal operación, son necesarias certas indicacións (tamaño pequeno e disfunción sexual). Para as próteses utilízanse tecidos naturais de cartilaxe ou materiais elásticos artificiais. Dado que a operación é complexa, non se realiza en pacientes con patoloxías somáticas. A variante óptima dunha prótese cun mecanismo inflável, xa que o home determina de forma independente o tamaño cando está erecto. Os clientes poden escoller un implante en función das preferencias persoais e das capacidades financeiras.

Ampliación sen cirurxía

A ampliación do falo é común mesmo sen intervención cirúrxica. Se o paciente desexa corrixir o tamaño, pero isto non é posible cirurxicamente debido a contraindicacións, paga a pena usar dispositivos e dispositivos especiais. Nos dispositivos con efecto de baleiro, o diámetro aumenta. Un cambio no fluxo sanguíneo ao órgano é visto como un efecto acompañante. Para alongar o pene, debes usar un extensor (fixador). O efecto de estiramento permítelle aumentar a lonxitude en 2-3 centímetros despois de 6 meses. Ademais, o uso dun extensor é importante cando se realiza unha ligamentotomía.

Como agrandar o pene con exercicios

Se a natureza non te "recompensa" cun pene grande, utilízanse varios métodos para agrandalo. Podes recorrer a cremas e ungüentos ou dar preferencia ao adestramento. Por suposto, este método de influencia non axudará a facer un falo microscópico xigantesco. fai, pero pódese conseguir un resultado decente se realizas cursos regularmente.

Preparación para a formación

Os exercicios de ampliación do pene comezan con "procedementos de quecemento" preparatorios. Permiten:

• mellorar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos;
• normalizar a presión no órgano masculino;
• reducir a probabilidade de lesións traumáticas;
• Lograr resultados.

Calquera actividade, incluso aquelas dirixidas á ampliación do pene, require unha preparación previa. Para evitar a dor muscular, recoméndase "quentalos" antes do adestramento, isto faise coa axuda da exposición térmica.

Que se pode facer:

1. Tome unha ducha ou un baño quente.
2. Dar unha masaxe.

Existen varios métodos para realizar exercicios, pero todos requiren unha preparación previa. Porque se non está presente, hai un alto risco de certas complicacións: hematomas e abrasións na superficie do órgano masculino.

Os beneficios do tratamento da auga

Recoméndase manter o pene en auga morna durante algún tempo antes do procedemento. A auga non debe estar moi quente. A temperatura confortable elíxese individualmente. Non obstante, é recomendable que a temperatura non supere os 43 graos.

Un método eficaz de "quecemento", plan de acción:

• un home ten que encher a súa bañeira;
• mergullo ata a cintura;
• Podes substituír o baño por unha ducha quente e agradable.

Despois do tratamento da auga, comezan os exercicios directamente, pero antes de comezar o adestramento, recoméndase secar o órgano xenital cunha toalla e aplicar un lubricante (lubricante) na súa superficie.

Masaxe termal

A ampliación do pene tamén se pode iniciar cunha masaxe térmica. Este método de influencia é sinxelo, pero para a súa implementación exitosa necesitarás: auga quente e unha toalla de felpa.

1. O home ten que enrolar a toalla.
2. Humedecelo con auga quente.
3. Envolve o falo nunha toalla.
4. Comeza a fregalo.

Recoméndase fregar durante polo menos 5 minutos, despois parar e repetir 2-3 veces máis sen prolongar o tempo de exposición. O pene non está completamente envolto, o glande permanece aberto, non se limpa xa que isto pode causar sensacións desagradables.

A masaxe da dignidade masculina non debe causar dor nin molestias, os movementos son lixeiros e suaves, pero a forza de impacto é moderada.

Na casa, quentar antes de realizar exercicios para aumentar o rendemento masculino non é difícil. Estes procedementos axudan a aumentar a eficacia do adestramento e reducen o risco de efectos secundarios non desexados.

Plan de formación

Existen varios exercicios para aumentar o grosor e lonxitude do pene; existen diversas técnicas para levalas a cabo.

Na maioría das veces os homes prefiren:

• cepa;
• estirar nun círculo;
• estirándose mentres está sentado;
• estiramento en V;
• campanilla;
• jelqing (muxido);
• exercicio de Kegel;
• flexión do pene;
• abrazadeiras;
• Masaxe do pene.

É difícil dicir que exercicios levan ao crecemento do pene; O adestramento combinado é o máis eficaz. Todos os exercicios pódense realizar facilmente na casa, pero segundo os comentarios dos homes, non debe esperar un aumento de 10 cm ou máis.

O exercicio ten un impacto na altura, pero o resultado depende directamente de varios factores: datos naturais, idade e saúde.

Estirar

É necesario que o inversor estea en silencio. Agárrao con forza coa palma da man por debaixo da cabeza. Despois tiran cara adiante, lonxe de si mesmos (duración 5 segundos). Despois, o membro volve á súa posición orixinal. Despois de 2 segundos, repita o proceso, simplemente non tirando cara adiante, senón cara á dereita, de novo durante 5 segundos, despois repita o proceso, agora tirando cara á esquerda. O procedemento non debe causar dor nin molestias.

Para realizar o exercicio necesitarás:

• conseguir unha lixeira erección (non totalmente erecto, pero preto do 40%);
• Séntese nunha cadeira, pero primeiro coloque o pene entre as nádegas.
• é dicir, "envolves" e presionas o órgano co teu propio peso.

O procedemento dura varios minutos (ata 5). Recoméndase aumentar gradualmente a duración para obter mellores resultados.

Estiramento en V

O eixe do pene está envolto arredor da cabeza cun anel axustado de dedos. É tirado cara adiante durante 5-7 segundos. Paralelamente, o polgar aplica presión sobre a base do órgano, despois o dedo móvese, movéndose suavemente ao longo de todo o torso ata a cabeza.

O agarre debe ser firme, pero o home non debe sentir dor intensa, xa que isto pode provocar a aparición de sangue e a rotura da rede capilar.

campanilla

Aumentar o tamaño IF con este exercicio é moi sinxelo:

1. Chegamos a un estado de erección completa.
2. Aperturamos as pernas e tensamos os músculos perineales.
3. Facemos movementos que lembran os movementos dunha campá (alternando vertical e horizontalmente).

A duración do procedemento é de 1-2 minutos, pero pódese facer máis gradualmente se o home non sente dor ou molestia.

Jelqing

Jelqing (muxido) ou estiramento do pene é coñecido polos homes de todo o mundo.

A técnica é a seguinte:

• Os dedos están ben presionados nun anel;
• comezan a movelos cara á cabeza sen reducir a tensión;
• A duración do jelqing é de 5-7 minutos.

Pódese facer un descanso cando un home sente que se achega a exaculación; isto é moi posible, xa que todas as manipulacións realízanse cun 100% de erección.

masaxe

Esta é unha especie de ximnasia con forza. Realízase das seguintes formas:

• É necesario poñer o inversor en posición vertical.
• Despois fai movementos que recorden a masturbación.
• Antes de alcanzar o "pico de excitación", apretamos o pene na zona da cabeza cun anel de dedo firme;
• a compresión non debe ser demasiado forte, se non, aparecerán hematomas na superficie da pel;
• Fixe a posición e manteña durante varios minutos (ata 5-7).

Isto mantén a presión máxima no órgano, o que leva ao estiramento do tecido eréctil e ao seu recheo de sangue.

Acabado efectivo

Como aumentar o teu pene con exercicios? Para iso, é necesario non só comezar a adestrar correctamente, senón tamén completalo correctamente, o que require:

Despois de completar os exercicios, é necesario reducir gradualmente a saída de sangue; Moitas veces, os representantes do sexo máis forte recorren á axuda dun extensor ou deixan de adestrar e convérteno gradualmente nunha masaxe.

Tamén podes diversificar as túas actividades con frotamentos contrastantes. Para iso necesitas:

1. Colle 2 toallas.
2. Mollar un deles en auga morna.
3. O outro está frío.
4. Limpe o inversor con toallas (mantendo a temperatura orixinal).

Procedementos similares lévanse a cabo durante 10 minutos. Se o desexas, podes recorrer á axuda dun extensor, pero todo depende dos teus desexos persoais.

O que che axudará a obter o mellor resultado:

• rexeitamento dos malos hábitos;
• nutrición correcta;
• estilo de vida activo;
• normalización da vida sexual;
• Consulta cun urólogo ou andrólogo.

A ampliación do pene mediante exercicios é un proceso complexo e longo que require paciencia e perseveranza. Para acadar os máximos resultados, recoméndase recorrer á terapia combinada e non só facer exercicio, senón tamén controlar a súa dieta e estilo de vida.